tematy na

Daj zrzut diety w dzienniku na po treningu.pl, będzie czytelniej. Ilość posiłków w ciągu dnia to kwestia indywidualna, sam pod siebie dopasowujesz. Posiłki denne, ale daj w zrzucie. Poczytaj tematy podwieszone, bo masz tam sporo informacji. Poza tym - nie odejmuj od razu 600 kcal, to za dużo, potem nie będzie z czego ciąć. Białka daj 2g/kg msc.

[...] mięśni) i oddziałują pośrednio na CAŁY organizm nie tylko dolną połowę (odsyłam do tematu wodyna o przysiadach - wspomniane posty podwieszone) sfd.pl to skarbnica wiedzy na tematy jakie Cie interesują czytaj ile wlezie używaj wyszukiwarki i na pewno wszystkiego się dowiesz :D z mojej strony życzę Ci powodzenia bo masowanie to bardzo ciężka praca [...]

patrz na daty, odkopujesz tematy z 2010r. gratuluje

djfafa - wydaje mi się iż w ramach konwencji działu, można zrobic tematy w formie przeglądów badań z suchym komentarzem. W zasadzie pomysł na dział głośno sformułował Koniu jakieś dwie - trzy godziny temu. No i jest. Teraz trzeba go rozbujać. Ja dziś / jutro czasu wiele mieć nie będę, ale w niedzielę może usiądę i zrobię małe zbiory abstraktów [...]

[...] Odpowiedz jakie czeskie odżywki brałeś, jakich firm i ile a także na 3 pytania które Ci poprzednio zadałem. i mów o odżywkach a nie o proszkach do prania. Konkretnie i bez kręcenia. A jeśli nie znasz konkretnych odpowiedzi to się po prostu nie odzywaj na tematy o których nie masz bladego pojęcia i na których się nie znasz. SONBATY

[...] fbw- http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html no i trochę ćwiczeń.- http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zrób sobie przerwę od treningów w trakcie której przeanalizujesz te wszystkie tematy,wyciągnij wnioski a potem ew.zadawaj kolejne pytania. pozdrawiam.

wiem, byłem- faktycznie ten argument jest najważniejszy. A może nawet byłeś, ale źle patrzyłeś. raczej sluchalem, zawsze jak gdzies jade to rozmawiam z tubylcami na rozne tematy, nie jade sie tylko opalac i lenic:) raczej bardziejzwiedzac kraj i odkrywac kulture:)

Po co odswierzasz tematy sprzed 2 lat? Zato dostaje sie bana. Potrzebujes zinformacji, to zacznij szukac, czytac, ewentualnie zaloz nowy temat w dziale (zwroc uwage na wyrazy, ktore pogrubilem ).

Nie ma co pompować tematów na siłe, a jak Bull pisze czasowo też ogarniamy inne tematy. Oczywiście nikt nie likwiduje TV.SFD bo się tego zrobić nie da

Stary, a czy na forum są sami eksperci?? I czy ja piszę tylko w tym dziale?? Różne tematy są poruszane w tym dziale. Trochę lat mam i sportem interesuje sie od dzieciństwa. A to ,że wcześniej nie oglądałem tego "Waszego " Pride (owszem zdarzyło sie kilka walk, ale nie tak jak teraz, że nie przepuściłem żadnej z 50 ostatnich gal UFC) , [...]

[...] poprawiania :-)) Widzę, że początkujący jesteś, więc tak: 1. Wypełnij ankietę: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 2. Przeczytaj podstawowe tematy odnośnie odżywiania i treningu: http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html [...]

No widze, ze coraz liczniejsza jest grupa z Żychlina w takim razie. Siedze na tym forum od dośc dawna i natrafiłem na tematy Żychliniaków może z 3-4 razy także dla mnie to kolejne zaskoczenie. pozdro

Cały ten plan jest nie za bardzo. Klatka daj dwa wyciskania + np rozpiętki Nogi zacznij od przysiadów. Przy podciaganiu na drążku podłoż sobie coś pod nogi żeby w krytyczych momentach się nimi odpychać. Ramiona wystarczy 2 ćwiczenia ok 7-8 serii. Poczytaj tematy podwieszone w tym dziale.

mam wrazenie ze nie masz pojecia o zywieniu, sory, piszac dwa razy BZDURA, dwa razy popelniles blad, poczytaj podwieszone tematy badz wpisz w googlach "dieta na mase", kazdy kulturysta, rowniez amator, wie ze tluszczu w diecie na mase sie unika i 15% ogolu kalorii to absolutne maksimum! co do kielbasy krakowskiej, czy flakow, sa o niebo [...]

zanim napisalem temat przeczytalem te tematy, a nawet odwiedzilem silownie kilka razy wspominasz w temacie o trenigu act oraz fbw ale mi chodzi o split zrobilem sobie rozpiske po ktorej czuje sie tak wypompowany ze jestem zadowolony bo czuje efekty moich cwiczen. Ale czy split daje zadawalajace efekty w treningu redukcyjnym ?? ogladalem blog [...]

[...] są zachwycające jest w stanie znacznie poprawić swoją sylwetkę. Najważniejszym elementem jest dieta. Trening oraz suplementacja to sprawa drugorzędna. Poczytaj następujące tematy: 1. Dieta - ułóż sam 2. 10 Wskazówek żywieniowych 3. Dieta na masę 4. Plan: masa. Po zapoznaniu się z powyższymi tematami zbierz wszystko w całość, oblicz [...]

odpowiedź jest prosta- nie rob cykli na saa- poza tym to nie jest dzial Doping, więc takie tematy mogą powędrować do kosza a autor na banicję oczywiście, że przysiady powinieneś wykonywać- najprostszą -acz skuteczną- zmiana może byc zmiana ułożenia sztangi - z barków na przód/gorna część klatki- analogicznie jak ciężarowcy/ lub/i/ wykonywanie [...]

[...] a to w tym dziale a to w innym, zasmiecasz jeden po drugim, dobra pytasz o to co nie wiesz ... ale wyglada na to, że zdobyta wiedza w niczym Ci nie pomaga. Poczytaj sobie tematy podwieszone w tym dziale, ale tez dla początkujących, przemyśl sprawe i wróc... bo chcąc robić mase nie utyrasz dużo rąbiąc tric, czy bic codziennie .. Jak myślisz [...]

Po co zakladacie takie tematy Jest tego multum na forum. Nie wiem po co laczyc aakg i wf jak to i to daje tylko pobudzenie i pompe.

a to widzisz sorka pomyliły mi się tematy %-) t3 w sumie warto nakręcić metabolizm, ogólnie też zależy co chcesz osiągnąć bo jeśli forme na lato to nawet w tren bym się nie bawił moim zdaniem szkoda zdrowia, choćśrodek rzeczywiście kusi :-) jak chcesz tren też niby ok możesz dać ;) tak żeby to ładnie wyglądało ta pierwsza wersja (bo poważnie [...]